Tips Olahraga Bersepeda Bagi Pemula

Tips bersepeda bagi pemula ini kami buat bagi Sobat pediasehat yang baru ingin menggeluti olahraga bersepeda. Bersepeda adalah salah satu olahraga kardio yang menyenangkan, karena disamping berolahraga di waktu yang bersamaan kita juga  bisa sambil berekreasi, apalagi jika kegiatan bersepeda dilakukan bersama keluarga tercinta. Jadi, sehatnya dapat hilang pula rasa penat.

Bersepeda memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita yang sobat bisa baca pada artikel . Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan bagi para pemula sebelum menggeluti olahraga ini. Berikut ini akan kami berikan beberapa tips cara bersepeda bagi pemula:

1. Sebelum membeli sepeda yang akan anda gunakan, kenali dan tetapkan dulu jenis medan yang akan anda lewati nanti. Karena berbeda medan tempur berbeda juga kendaraannya (sepedanya). Kesalahan dalam pemilihan sepeda yang tidak sesuai dengan peruntukanya akan mengurangi kenyamanan dan keamanan dalam bersepeda (baca juga Bagaimana Memilih Jenis Sepeda Yang Tepat?).
2. Jangan ragu dan segeralah bergabung dengan komunitas bersepeda yang ada di kota anda. Hal ini memberikan beberapa keuntungan bagi anda, diantaranya anda dapat menggali pengetahuan dan juga skill bersepeda dari mereka yang sudah berpengalaman. Di samping itu dalam sebuah komunitas biasanya ada budaya uprade-hibah, maksudnya misal si A memiliki sepeda premium dan ingin mengupgrade part sepedanya, nah part lawasnya bisa kita beli dengan harga yang relatif murah untuk mengupgrade part sepeda kita. Hal inilah yang sering dilakukan komunitas saya selama ini.
3. Gunakan kelengkapan keamanan yang memadai, minimal helm, gloves dan sepatu. Ada sebagian orang yang mengganti sepatu dengan sandal gunung, namun hal ini tidak disarankan khususnya jika Sobat bersepeda gunung karena sandal gunung tidak menutup sempurna bagian kaki kita, sehingga masih memungkinkan kaki terluka karena tergores gear sepeda atau terkena ranting kayu dan lain-lain.
4. Berlatihlah secara terus menerus karena kalau kita berhenti gowes selama beberapa waktu dan ketika kita mulai mengayuh pedal lagi rasanya akan seperti memulai dari awal lagi. Jadi, jangan berhenti gowes dalam waktu yang lama.          
5. Tahan diri untuk mengupgrade sepeda anda. Kesalahan paling sering dijumpai dari para pemula adalah mereka sering kali mengupgrade sepeda secara membabi buta, tanpa sepenuhnya paham apa yang mereka lakukan. Mereka melakukan upgrade hanya karena mengejar gengsi atau mengejar tampilan saja. Saran saya nikmati dulu apa yang anda miliki sekarang, seiring waktu semakin anda paham tentang olahraga bersepeda dan anda akan semakin mengerti part apa saja yang diprioritaskan untuk diupgrade. 
6. Tips bersepeda bagi pemula berikutnya adalah selalu membawa minum ketika bersepeda. Membawa minum bisa menggunakan botol atau hydropack. Untuk mengetahui apa saja manfaat susu coklat, silahkan baca Manfaat Susu Coklat Saat Berolahraga.

Nah Sobat, itulah beberapa tips bersepeda bagi pemula, semoga bermanfaat.

You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close.