Manfaat Terapi Air Hangat dan Garam, Sehat dan Murah Meriah

Informasi mengenai manfaat terapi air hangat, sehat dan murah meriah ini diharapkan dapat menjadi alternatif bagi Sobat melakukan relaksasi atau mengatasi beberapa gangguan kesehatan ringan. Terapi air hangat ini sangat mudah, hanya mencampurkan air hangat dengan garam. Garam bisa dikatakan salah satu bumbu dapur yang wajib ada di jajaran bumbu-bumbu lainnya. Ibu rumah tangga pasti sangat familiar dengan bumbu yang berasa asin ini. 

Ya, garam dan air hangat bisa dijadikan bahan untuk terapi guna membantu mengatasi stress dan melancarkan peredaran darah. Caranya pun sangat mudah, sobat hanya perlu merendam kaki dengan garam yang sudah dilarutkan dengan air hangat. Kenapa harus kaki, karena pada telapak kaki manusia terdapat 60 titik akupuntur yang berhubungan dengan kandung empedu, kandung kemih, limpa, hati, lambung dan ginjal.

Sobat penasaran ingin mencobanya? Kita ulas dulu cara melakukan terapi air hangat dan garam tersebut :

1. Siapkan air hangat di dalam wadah seperti baskom, lalu larutkan garam secukupnya.
2. Sobat bisa menambahkan aroma terapi atau sumber wewangian lain seperti bunga lavender atau kelopak melati. Aroma terapi yang ditimbulkan akan semakin meningkatkan relaksasi selama dan sesudah terapi air garam tersebut.
3. Rendam kaki selama beberapa menit (sekitar 10-30 menit) agar kotoran pada kaki hilang bersama garam.
4. Angkat kaki sobat lalu bilas dengan air hangat, keringkan menggunakan handuk.
5. Setelah itu sobat bisa memberi lotion ke bagian kaki dan memijatnya secara perlahan untuk membantu memperlancar aliran darah.

Berikut ini beberapa manfaat dari terapi air hangat dan garam :

Meredakan otot tegang

Jika sobat mengalami otot pada bagian terasa tegang, sobat bisa mencoba terapi ini untuk membantu meringankan kondisi tersebut. Merendam kaki dengan air hangat dan garam mampu meregangkan otot kaki sekaligus menghilangkan kotoran yang ada pada kaki.

Mengatasi insomnia

Seperti yang sudah diulas di atas bahwa terapi air garam ini mampu menekan stress dan menimbulkan perasaan rileks & nyaman. Hal ini dapat membantu sobat yang sedang mengalami insomnia karena pada umumnya insomnia dipicu oleh stress, perasaan cemas dan lain-lain. Caranya sobat hanya perlu merendam kaki selama beberapa menit sebelum tidur malam. Bila perlu tambahkan aroma terapi agar efek relaksasi dapat lebih terasa.

Menjaga kesehatan kulit

Lapisan kulit yang telah rusak/mati akan menyebabkan kulit terlihat kusam. Terapi air hangat dan garam mampu membantu pengelupasan lapisan kulit yang rusak tersebut dan menstimulasi pembentukan lapisan baru sehingga kulit tampak cerah dan sehat. Agar hasil lebih maksimal sobat bisa menambahkan minyak zaitun ke dalam campuran air garam.

Meringankan flu dan batuk

Merendam kaki dengan air hangat dan garam juga mampu meringankan gejala flu dan batuk. Lakukan cara ini secara rutin agar hasil lebih maksimal.

Menghilangkan bau kaki

Bagi sobat yang beraktifitas sepanjang hari menggunakan sepatu, bau kaki menjadi masalah klasik yang harus dialami sepulang beraktifitas. Untuk mengatasinya sobat bisa merendam kaki dengan air garam. Air garam dapat membunuh kuman dan bakteri pada kaki yang menyebabkan bau tidak sedap. Tidak hanya menghilangkan aroma tidak sedap pada kaki, terapi ini juga mampu menghilangkan rasa gatal pada kaki.

Melancarkan sirkulasi darah

Manfaat terapi air hangat dan garam berikutnya adalah memperlancara peredaran darah. Ion yang terdapat pada garam mampu memperlancar peredaran darah.

Dengan merendam kaki selama kurang lebih 20-30 menit di pagi hari dapat membantu memperlancar peredaran darah, membantu sistem saraf dan sistem endokrin sehingga meningkatkan stamina untuk melakukan aktifitas yang sudah menunggu. Atau sobat bisa melalukannya di malam hari. Merendam kaki dengan air hangat dan garam di malam hari dapat memperkuat ginjal dan membantu mengatasi stress, menimbulkan perasaan rileks dan membuat tidur lebih nyenyak.

Walaupun memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, terapi garam tidak dianjurkan bagi penderita luka luar, penyakit jantung, tekanan darah rendah dan diabetes.

Yang hangat-hangat sudah, lalu bagaimana dengan yang dingin seperti es batu? Apakah es batu juga punya manfaat seperti air hangat dan garam? Untuk mengetahuinya, sobat bisa cek Beragam Manfaat Es Batu yang Jarang Diketahui.